כמות קלוריות לשמירה על המשקל

שלום, הורדתי 10 קילו במשך בערך חצי שנה בעזרת ספירת קלוריות (1200 קלוריות ללא ספורט) אני במשקל 56, גובה 165, גיל 22 מאוד חשוב לי לשמור על המשקל הזה, ולכן אני ממשיכה לספור קלוריות, הבעיה שאני לא יודעת כמה קלןריות אפשר לאכול בלי להשמין. (באתרים שונים רשום שללא התעמלות אפשר לאכול כ1600 , אבל קשה לי להאמין, ברגע שאני מגיעה אפילו ל1400-1500 אני משמינה) תודה רבה!

שלום, כל החישובים אינם רלוונטים ממש, כי הם לא לקוחים בחשבון את המצב המטבולי בו את נתונה, ולכן גם אני איני יכולה לתת לך מספר. בברכה,דנה