סיבים תזונתיים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 23 וסובל מבעיות עיכול שלפי הרבה דברים שקראתי נובעות גם מחוסר בסיבים. אני מנסה להקפיד על ירקות ופירות (בעיקר תפוחים) אבל הבנתי שבסלט רגיל (עגבניות\מלפפון\גזר\פלפל) יש ממש מעט. מאיזה מאכלים אפשר להשיג סיבים?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רפי, למצבך כדי להקפיד לא רק על ירקות ופירות מכל הסוגים, אלא גם על דגנים מלאים, חיטה מלאה, שבולת שועל, אורז מלא, קינואה, כוסמת ועוד. שתיה מרובה ופעילות גופנית. בברכה,דנה
