תזונה נכונה

שלום רב,כמה קלוריות יש בכף גדושה של קוואקר? דבר נוסף-אני בת 23 ולאחר שניסית בערך כל דיאטה אפשרית,די נמאס לי הלכתי לדיאטנית קלינית שנתנה לי תפריט שבו הייתי רעבה רוב היום,ונתנה לי אופציה לאכול דבר "משמין" כמו פיצה וכדומה רק פעם בשבוע,בקצב הזה לא אחזיק מעמד,עם הרעב והחסימה הזו של לאכול דברים שאינם כביכול "בריאותיים" רק פעם בשבוע! האם יש המלצה לסגל אורח חיים בריא מבחינת האוכל ללא לחשב קלוריות כל הזמן (שוקלת 70 קילו וגובה 1.62)

שלום הדר, בכף גדושה של קוואקר יש כ- 30-40 קק"ל. בהחלט אפשרי, פשוט תמצאי לך דיאטנית ו/או מסגרת אחרת. בברכה,דנה