דיאטה בלי להרזות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, ברצוני להבין את תופעת הדיאטה בלי תוצאות לפני שנתיים עשיתי דיאטה במסגרתה הורדתי יופי, שהתבססה על הפרדת חלבונים ופחמימות. לצערי, העלתי חזרה את המשקל בגלל שהפסקתי אחרי 10 שנים עם הסיגריות (שווה כל קילו), בנסיון להוריד שוב עם אותה דיאטה לא צלחתי. בן 30 מטר 77 כיום, אני מטופל אצל דיאטנית כבר חודשיים במסגרתם הורדתי קילו שמונה מאות. אני שוקל כמעט מאה קילו (לשמחתי לא רואים) ורץ כל יום 30 קילומטרים. לא אתחיל לפרט את תפריקט התזונה אך מבחינה קלורית הוא משול ל6 פרוסות לחם קל ביום, 900 גרם חזה עוף, שני פירות, סלטים ומים לציין, שאיני רעב, אוכל מסודר, ופשוט לא מוריד. שאת הספורט אני עושה כל חיי כך שאיני מתיש עצמי,כמו כן עשיתי את כל הבדיקות הדרושות כדי לבדוק אם יש משהו שמפריע לירידה במשקל והכל תקין. לפני שהגעתי לתזונאית אכלתי כ1000 קלוריות ביום במטרה להוריד במשקל - במקרה הטוב. ולא הצלחתי להוריד. לכן הגעתי אליה. אני מניח שיש כל מיני שיטות להורדה במשקל אך בסופו של דבר זה נורא פשוט - אכול מסוד ומעט ביחס לעבר, והורד במשקל. בלי "קסמים" אם כן, כשאכלתי מעט מאוד מאוד - לא הורדתי כשאני אוכל מסודר מאוד מאוד - איני מוריד האם הפתרון הוא לרוץ 60 קילומטר כל יום? התזונאית אמרה לי שבגלל שהגוף שלי התרגל לאכול מעט הוא מגיב פחות טוב לדיאטה, ואני מקבל את דבריה וזה נשמע לי בסדר, אבל יש גבול לא? באיזשהו שלב זה פשוט נשמע כמו תירוץ לכך - שאין תשובה ברורה. זה נורא מתסכל כי איני אדם עם תשוקות לאוכל, אני עושה ספורט יותר מכל אדם אחר, ולא יורד במשקל אשמח להתייחסות מנומקת..(ללא הפניה לבדיקות כי כבר עשיתי) שתיתן הסבר רפואי לסיטואציה. אני כבר בשלב שלא מעניין אותי להוריד משקל באופן בריא אלא מהר - והייתי מרעיב עצמי אם צריך אך התזונאית שהיא אמנם מאוד נחמדה אך נראה שההתקדמות לא משהו אומרת שמעבר לכך שזה לא מומלץ זה לא יעזור כי הגוף שלי לא יגיב לירידה דרסטית בכמות הקלוריות (שזה טיעון מוזר בפני עצמו), לציין שהיא מאוד מקצועית ועובדת בבית חולים
שלום, לצערי אין לי תשובה משכילה אחרת, ועל פניו ניכר כי הנשק נעשה והוא נזק ידוע במקרה שלך. אתה לא הראשון, ולצערי לא האחרון. הגוף שלך הסתגל לכמות קלוריות קטנה מאוד, וכל ירידה משם תהיה הרסנית. האם יש דרך לתקן- איני יכולה לומר. יש תרופות שמעט מעלות מטבוליזם, אבל לא באופן משמעותי. יותר פעילות- קרוב לוודאי שלא, אבל שינוי סוג הפעילות- אולי כן. שילוב עם פעילות כוח ואינטרבלים יכולה לעזור. יש מרפאה מטבולית מאוד מוצלחת בתל השומר, מציעה לפנות אליהם לייעוץ. בברכה,דנה
לא הבנתי - איזה נזק, ולמה הוא ידוע? ולמה כל ירידה משם תהיה הרסנית? ושאת כותבת - שאולי אי ןדרך לתקן, מה זה אומר? שכל החיים אשאר מאה קילו? וגם, אם אפשר הסבר לגבי שינוי שיטת האימון לאימוני כוח..מדוע זה אמור לעזור - והכי חשוב, האם זו החנה/יריייה באפלה או עיקרון מדעי ידוע?
בעצם - אם אני אוכל, יותר מדי - לא ארזה. כי אהיה בעודף קלורי ואם אוכל, מעט מדי - לא ארזה. כי הגוף רגיל אז, מה כן? אני מבין שזה לא משהו שתמליצו עליו - אבל אשמח לתשובה בכל זאת, אם לא אוכל כלום כשבועיים, חוץ מתפוח ביום נגיד. אז, בהכרח אני אמור להרזות לא? וגם, יש דרך מדעית לבדוק הא םהגוף התרגל למינון קלורי נמוך?
