"גמילה" והפסקה עם דיאט קולה

שלום למנהלות הפורום, אני בת 39, בריאה בדר"כ, החלטתי לעשות שינוי באורח התזונה שלי, לאכול פחות מעובד, יותר אוכל מבושל ובריא ובעיקר - להיפתר מההרגל של שתיה מרובה מאד של משקאות דיאט - בעיקר דיאט קולה.(לבד מהעבודה, שם יש לי מתקן מים קרים). בבית מעדיפה תמיד לגשת לדיאט.. החלטתי לעבור למשקאות בריאים יותר וכאן ברצוני להתייעץ. אני יודעת שלמים ניתן להוסיף פלחי לימון, נענע, פלח תפוז, אם רוצים לגוון את הטעם. רציתי לשאול לגבי סוגי תה וקפאין. מהם סוגי התה המומלצים ביותר מבחינת בריאות? תה ירוק? תה רגיל בטעמים (שניתן כמובן לשתות גם קר). האם גם בתה יש קפאין והאם יש סוגי תה שעדיפים על אחרים מבחינה בריאותית. קראתי שלקפאין תכונה שמעוררת אך אח"כ יכולה מאד לגרום לעייפות, מה שקורה לי לעיתים, לדעתי מתזונה לקויה, בדיקות דם תקינות תמיד. תודה רבה.

שלום חן, תה ירוק הינו הנחקר ביותר ונחשב לבעל סגולות נוגדות חמצון ובריאות רבות. יש בו הרבה קפאין, איך אין מניעה מלשתות אותו. גם תה צמחים וחליטות מומלצות ובהן לרוב אין קפאין, ואז אפשר לגוון. בברכה,דנה