ברזל נמוך

שלום, בבדיקות הדם שלי בשנה האחרונה רמת הברזל נמוכה מאוד (iron). כנראה שזה קשור לתזונה כי אין לי דימומים חריגים או משהו בסגנון. רציתי לשאול איזו כמות ובאיזו תדירות בשבוע אני צריכה לאכול בשר כדי להעלות את רמות הברזל ולמלא מחדש את המאגרים? כיום אני אוכלת מעט בשר (פעם בשבוע), ומשתדלת לאכול דברים בריאים אחרים כמו טחינה, קטניות, טונה, אבל כנראה שזה לא מספיק...

שלום עירית, השאלה בת כמה את. חסר בברזל דורש בירור מקיף. בכל מקרה, ההמלצה משתנה בהתאם לרמות ולסיבה, כך שאין הנחיה ברורה כמה בשר כדי לצרוך בשבוע. בברכה,דנה