הוצאה קלורית של ספורטאים בזמן מנוחה

שלום רציתי לשאול, האם קצב חילוף חומרים של ספורטאי \ מתאמן קבוע הינו מהיר יותר בזמן מנוחה בהשוואה לאדם שאינו מתאמן (אני מתכוון גם אחרי 24 שעות מהאימון)? ובאותו עניין – איך מחשבים RMR ? אני מבין שמכפילים את הBMR במקדם הפעילות, אבל האם צריך להוסיף על זה את הפעילות עצמה, או שהיא כבר כלולה במקדם? ואם היא כבר כלולה במקדם אז למה שלא נכפיל תמיד ב 1.2 , ואז להוסיף את הפעילויות, האם זה לא יהיה יותר מדוייק ככה?

שלום נועם, באופן עקרוני התשובה היא כן. מקדם הפעילות לקוח בחשבון את הפעילות עצמה, אם תוסיף גם פעילות זה יהיה יותר מדי.כמו כן, יש לקחת בחשבון שהנוחאות הללו לרוב מתגלות כמאוד לא מדוייקות והערכה בלבד. בברכה,דנה