עדשים וכאב בטן

שלום, אני טבעוני מתחיל, שמתי לב שלאחר שאכלתי אתמול מג'דרה הרגשתי כבדות בבטן וכאב כללי. אני רוצה לציין כי את העדשים הירוקות שבאורז, השרתי במשך יומיים שלמים במים ולאחר מכן בישלתי אותן ולמרות כל זאת כואב לי בבטן, כבד לי בבטן. מה אתם מציעים?

שלום טל, לרוב מתרגלים אחרי תקופה מסויימת. מעבר לתזונה טבעונית אינו פשוט ודורש התרגלות, בעיקר בשל תכולת סיבים תזונתיים מאוד גבוהה. תשתה יותר מים. בברכה,דנה