שמן דגים

היי! אני נוטל פריזמה מדי יום וקראתי שהוספת אומגה 3 לתזונה מועילה לדיכאון/חרדות. מהו מינון epa dha המומלץ? יש מגוון כדורים לבליעה ומגוון מינונים... באתר אלספה מופיע יחס 20:3 לטובת EPA ואילו אצליכם באתר מופיע באחד המאמרים שעדיף יחס חזק כמה שיותר לטובת DHA. מה דעתכם? תודה וחג שמח.

שלום רביד, אין מחקרים או המלצות רשמיות בנושא, ולכן אין לי תשובה רלוונטית או המלצה. בברכה,דנה