מכסה קלורית

דנה שלום, בן 30, בתהליכי החלמה מאנורקסיה קשה שנמשכה קרוב לעשר שנים. שוקל כרגע 60 ק"ג (לאחר עלייה של 10 ק"ג), גובה 1.80 מטר, BMI 18.5 - המינימום התקין, עובד בעבודה משרדית, לא עוסק בפעילות גופנית כלל יומית. מעוניין מאוד לשמור על משקל זה ולא לעלות מעבר לכך. שאלתי היא מהי לדעתך המכסה הקלורית היומית לה אני זקוק כדי לשמור על משקלי הנוכחי. אני יודע היטב שקשה לתת הערכה מדויקת וכמו כן שהפורום איננו מיועד לייעוץ אישי, כך שגם הערכה כללית תתקבל בברכה.

שלום עמיחי, אתה בהחלט צודק, הפורום אינו מתאים ואין לי דרך לדעת כמה קלוריות אתה צריך, כי זה תלוי כמה אתה אוכל כעת בממוצע וגורמים נוספים. ממליצה להמשיך ולהיות במעקב של דיאטנית המתמחה בתחום. אני בקלות יכולה לומר לך שהמינימום מבחינתך הוא 1800 קק"ל. בברכה,דנה