עזרה בבקשה!

שלום,אני תאיר בחורה בת 20,משקל 71 וגובה 1.61 ורציתי לשאול אם התפריט שהתחלתי לעשות בזמן האחרון נכון... בוקר:2 צנימים+כפית חמאה וכפית דבש עם תה+כפית סוכר חום. ביניים:פרי. צהריים:כוס אורז,פסטה,קוסקוס וכ'ו+שניצל,עוף,חזה עוף וכ'ו+סלט ירקות ביניים:פרי או מעדן שוקולד 1.5%. ערב:3-4 צנימים+2 כפות גבינה 5%+חצי אבוקדו+ביצה+ירקות חתוכים. לילה:פרי. אני שותה 2 ליטר מים ספורט:20 דקות סטפר ביום לכרגע..

שלום תאיר, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. איני יכולה לחוות שעה על תפריט מבלי להכיר את המטופל. אם את רוצה לעשות זאת נכון, פני לייעוץ אישי. בברכה,דנה