תפריט דל בפחממות - נזקים ?

בת 35, בריאה, משקל התחלתי לפני 3 חודשים 72 ק"ג, היום עומדת על 66 ק"ג. הורדתי פחממות מהתפריט (שלום לכל מיני בצקים, תפ"א, אורז...) ממעטת באכילת פירות (לא על בסיס יומי ,מנת פרי אולי פעמיים בשבוע) אוכלת המון ירקות, חלבונים (עוף לסוגיו, וסטייקים נטולי שומן) אוכלת מוצרי חלב - משתדלת עם אחוז שומן נמוך 2 כפות שיבלות שועל ליום שותה כליטר וחצי מים ביום, ירדתי ל 2 כוסות קפה ביום (ירדתי מ6) מבחינת תחושה - אני מרגישה מצוין, משקל יורד יפה, משלבת ספורט פעמיים בשבוע ושאלתי - האם אחוז הפחממות הנמוך בתפריט שלי עלול להזיק לי ?

שלום, אכילה של מוצרי חלב עם שבולת שועל וירקות אינה דיאטה דלת פחמימות ולכן אין נזק ממשי. בכל מקרה, לא ידוע כעת על נזק ממשי, יותר תיאורטי. אך כל עוד את אוכלת ירקות ומוצרי חלב, אין בעיה. בברכה,דנה

כשמורידים מקור אנרגיה אחד (פחמימות) האנרגיה צריכה לבוא ממקור אחר (שומנים) ובעיקר שומן רווי. המלצתי אליך היא להתחיל לאכול מוצרים עתירי שומן רווי (חס וחלילה שומנים אחרים כמו קנולה) הגוף שלך יהפוך למכונה שורפת שומן ותוכלי להיפטר מכל אחוזי השומן המיותר שלך. ככה הגוף שלנו מתוכנת לעבוד חפשי דיאטת פליאו או paleo israel בפייסבוק. זה טרנד עולמי שהולך לכבוש את העולם, תזונת האדם הקדמון.