פגיעה במטבוליזם

אהלן, לפני חמישה חודשים התחלתי לאכול הרבה פחות ובו בזמן לעשות הרבה יותר ספורט. במהלך השלושה חודשים הראשונים הורדתי באזור ה- 11 קילו כאשר אני אוכל באזור ה-1000 קלוריות ליום ורץ שעה ביום ארבע פעמים בשבוע. בחודשיים האחרונים אני עם אותו מספר הקלוריות ונעלתי את תדירות הריצה ל6 פעמים בשבוע. כרגע אני שוקל 66 קילו (לפני ההרזיה זה היה באזור ה81). רב הדיאטה בנויה על חלבונים קלים וירקות. רציתי לדעת אם פגעתי במטבוליזם שלי? אם כן האם יש דרך לתקן זאת? והמלצתכם לחזרה טובה ובלי יותר מדי עליה במשקל למספר קלוריות נורמלי? דרך אגב אני בן 23 גובה מטר 82 

שלום דן, ממחקרים אחרונים כנראה לא פגעת במטבוליזם שלך, אבל כמו בכל דיאטה, הגעת לשיווי משקל. התחלת עם נמוך ולכן תצטרך להשאר עם נמוך. לצערי, זה מה שקורה שבונים דיאטה באופן עצמאי או מספרים ולא ע"י מומחה, שלעולם לא היה נותן לך כל כך מעט קלוריות. פנה לייעוץ אישי אצל דיאטן. בברכה,דנה

אהלן ותודה על העזרה, אני התחלתי מלפני מספר ימים טיפול אצל דיאטן, אבל רק רציתי לדעת כמה דברים בנוסף כדעה נוספת אז בבקשה עוד כמה שאלות רק אם אפשר. מה זאת אומרת הגעתי לשיווי משקל?? והאם את אומרת בעצם שאני לא יוכל לחזור ולאכול בכמויות נורמליות שוב?? תודה וחג שמח...