צריכת קלוריות יומית.

היי קוראים לי אנה אני בת 20, המשקל שלי הוא 54 והגובה שלי 1.61. אני מקפידה לבצע הליכה מהירה של שעה בכל יום. רציתי לשאול כמה קלוריות אני צריכה ביום על מנת לשמור על המשקל הקיים? תודה רבה!

שלום אנה, זה תלוי כמה את אוכלת באופן רגיל וכמה את מוציאה. זה לא משהו שניתן לחשב במסגרת פורום זה , מדובר בהערכה גסה. בברכה,דנה