צריכת קלוריות יומית

היי ערב טוב, אני בת 20, 1.61 ושוקלת 52 קילוגרם. אני עושה פעילות גופנית על בסיס יומי (הליכה מהירה כשעה ביום) וצורכת כ-1800 קלוריות ביום. אני רוצה לשמור על המשקל הקיים שלי ואני חושבת שאני אוכל יותר מידי. רציתי לדעת אם כמות הקלוריות שאני צורכת היא מתאימה למשקל שלי או שאני צריכה לצמצם. תודה וערב טוב

שלום לורין, זה תלוי מידת הפעילות וההוצאה האנרגתית הכללית. אם את לא עולה במשקל אז זה כנראה מתאים. בברכה,דנה