עצירה בירידה

שלום, אני בת 23 ומנסה להוריד במשקל וללא הצלחה. ( משקל 72, גובה 1.50), בעבר היו דיאטות לא קיצוניות במיוחד שלא ממש הועילו. אני עושה פעילות אירובית 4 פעמים בשבוע למשך שעה כל פעם אבל המשקל תקוע ויש שינוייםנדי מוזרים, אני אסביר- אני נשקלת בימי ראשון ובשבוע שעבר נשקלתי גם ביום רביעי , באותו משקל, ביום רביעי המשקל הראה 2 קילו פחות מיום ראשון והיום קילו יותר ללא סיבה ברורה, לא שינתי ת התפריט ולא חרגתי מלבד מנה מותרת שאותה אני אוכלת פעם בשבוע והשבוע ה היה פרוסת עוגה. אני לא מקבלת מחזור מספר חודשים יכול להיות שיש קשר בין הדברים? התפריט שלי הוא כזה בוקר- קפה עם 1 פתית, כף קוטג וכפית ריבה ללא סוכר ביניים- מעדן 1.5 במתיקות מעודנת(113 קלוריות) וכף קרונפלקס צהריים/ חזה עוףאו שהו בסגנון עם סלט ירקות ביניים- פרי, בדכ תפוח ערב, אחרי ספורט, חביתה מ2 חלבונים(בלי חלמון), או טונה במים, 2 כפות גבינה וירקות. אני אשמח לעצות ואולי הסבר לשינויים במשקל . תודה.

שלום סתיו, לצערי איני יכולה לתת לך ייעוץ אישי במסגרת פורום זה. מציעה לפנות לדיאטן באופן אישי להמשך טיפול. בברכה,דנה