נוגדי חמצון

שלום פעילות גופנית מגבירה יצור רדיקלים חופשיים .כדי לנטרלם אני צורך לפני האימון,למשל,כוס מיץ רימונים שאלתי...כמה זמן לפני האמון עלי לצרוך את מיץ הרימונים כדי שהפיטונוטריאנטים נוגדי החימצון יהיו ברמה יעילה בדם בזמן האימון תודה רובן

שלום רונן, לצערי אין לי תשובה ברורה בנושא, המחקר בנושא אינו מספק מידע מהימן. הרעיון הוא להיות במצב אידאלי במחינת נוגדי חמצון כל הזמן ולאו דווקא לפני אימון, כלומר אם רמות האנזימים שלך נוגדי החמצון יהיו פעילים, לא צריכה להיות בעיה או הכוונה מיוחדת לגבי השעה. בברכה,דנה