שוקולד בדיאטה

שלום אני בת 30ושומרת על המשקל על ידי אכילה בריאה וספורט. אני מאוד אוהבת נס קפה וגם שוקול ואוהבת לשתות את הנס קפה עם טעימות משוקולד. אציין כי אני שותה קפה ללא סוכר או ממתיק בכלל. שאלתי היא- האם כמות של כ-2-3 קוביות שוקולד ביום עלולות לשבור לי את הדיאטה ועם הזמן להשמין מכך או שעלי לפנק את עצמי באלו אם זה עושה לי טוב ולא לחשוש מהשמנה כי גם באורח חיים דיאטתי עם דגש על שמירה על המשקל צריך להנות ממזונות "אסורים". בכלל- האם כמות כזאת של שוקוליד ביום לאורך זמן עלולה לגרום להשמנה? תודה

שלום אלונה, אין בעיה בכמות זו וניתן לשלב שוקולד בתפריט מאוזן ובריא. בברכה,דנה