סוכר מעט גבוה

לפורום שלום אני בת 52, ובבדיקת דם אחרונה רמת הגלוקוזה שלי בדם 105 ,והמוגלובין מסוכרר -6.2 % .אני עם עודף מישקל , איזו תזונה יכולה להוריד ערכים אלו בדם , האם יש דברים הנוגעים לאוכל שבמיוחד צריך להגביל ? והאם ערכים אלו הפיכים ? תודה , חיה

שלום יעל, את מוגדרת במצב שנקרא : " טרום סוכרת". וכן המצב הפיך בתנאי שתקחי את עצמך בידיים ותחוללי שינוי משמעותי שכולל בראש ובראשונה ירידה במשקל באופן מבוקר ודיאטה מאוזנת הכוללת הפחתה משמעותית בסוכרים ובפחמימות פשוטות. כמו כן, שילוב פעילות גופנית יכול לעזור. פני לדיאטן בקופה לייעוץ אישי. בברכה,דנה