היי,תוספי סידן מי כמה איך?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, אני בן 23 ומאז שאני זוכר את עצמי אני לא אוכל מוצרי חלב ותמיד הייתה לי בעיה עם סידן. לאחרונה התחילו לי שבברי מאמץ חריפים מאוד אני אשמח לדעת איזה תופסי סידן יש לי? איך אפשר לקחת? צריך מרשם רופא? ואולי יש משהו טבעי אחר..(לא טחינה) המון תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רני, ההמלצות לגילך נעות סביב 1200 מ"ג ליממה של סידן זמין. הואיל ולא הכל מגיע רק ממוצרי חלב, הייתי ממליצה לתהחיל עם תוסף של 600 מ"ג סידן זמין, עדיף קלציום ציטראט ופחות קלציום קרבונט. התייעץ עם רוקח. רצוי לבדוק גם רמות ויטמין D. בברכה,דנה
כדאי להתייעץ עם רופא ? א פשוט ללכת ללבית המרקחת לקנות מה שהמצת וזהו?
