איך אפשר להפסיק לאכול בלילות?

ואם חייבים לאכול מה כדאי? אני תמיד מרגישה צורך לאכול משהו כמה שעות אחרי ארוחת הערב,גם אחרי ארוחה כבדה כמו בחגים. הבעיה היא שאחרי 'ארוחת לילה' כזו לוקח לי המון זמן להרדם וקמה בבוקר עם הרגשה "כבדה" בבטן ולפעמים גם בחילה.

שלום, אכילה בלילות למרות אכילה מספקת של קלוריות מעידה על הפרעת אכילה או הפרעה התנהגותית. יש לפנות לטיפול מתאים, ניתן לשלב טיפול תזונתי ופסיכולוגי. בברכה,דנה