החלפת ארוחות

אני מאופיין כעת בכולסטרול מעל הנורמה ויתר לחץ דם. הורדתי מזון תעשייתי שבעניין זה כבר פניתי אלייך. כעת העניין,שאין לי הפסקת צהריים ואין לי זמן במשרד להתעסק עם אוכל מבושל.אז אני אוכל ב-12:00 סנדביץ פסטרמה עם 2 פרוסות לחם קל+יוגורט מעורבב עם סובין+תפוח. לפנות ערב לא יאוחר מ-18:30 אני אוכל רבע עוף ללא עור+כוסמת או 3 כפות אורז+ירקות מבושלים או טריים+אשכולית או תפוז אם אני רעב מאוחר יותר אני אוכל בין 9-10 בערב 2 כפיות גרעיני דלעת+2 כפיות גרעיני חמנייה טבעיים. האם זה תקין?

שלום אלונה, על פניו זה נשמע בסדר, למרות שאינני נוהגת לתת ייעוץ פרטני לגבי דיאטות. בכל מקרה מומלץ לפנות לייעוץ אישי. בברכה,דנה