זה טוב לשתות אחרי?

זה לשתות ישר אחרי אימון אנאירובי 250 מ"ל חלב עשיר בסידן? כאשר לאחר 30 דקות אני אוכל נגיד שניצל ופתיתים. כי לפי מה שהבנתי סידן וברזל לא הולכים יחד. ודרך אגב, לשתות 3 כוסות ביום (בוקר צהריים וערב) של 250 מ"ל חלב עשיר בסידן 3% כל כוס זה טוב? תודה

שלום שון, איני מומחית בתחום הספורט והתזונה וממליצה לפנות לפורום תזונה של מכון וינגייט. לגבי שתיה של 3 כוסות חלב ביום, איני רואה בזה יתרון או חסרון, מומלץ לגוון עם מוצרי חלב נוספים. בברכה,דנה