שלום לכולם:)

היי אני בת 13 מטר שישים ושוקלת 46 אני ממש גבוהה וממש רזה אבל אני פוחדת שאני שוקלת הרבה או כבדה מידי, אבל יש לציין שוב שאני ממש גבוהה וממש רזה.. התברר שחסר לי המון ברזל,אני לא יודעת אם זה קשור למקצוע שלכם אבל לדעתי חשוב שתדעו, אני מתעמלת בחוג התעמלות קרקע פעמיים בשבוע אוכלת המון המון ירקות ופירות מאשר אוכל.. אשמח אם תתנו לי את דעתכם האישית,על המשקל שלי והגובה שלי אם זה תקין תודה רבה ומחכה בציפייה רבה לתשובה :)

היי, אני שמחה שפנית ושאלת. שאלתך חשובה ומראה שבריאותך חשובה לך. לפי הנתונים שמסרת את נערה רזה. יתכן ובשל עיסוקך בהתעמלות קרקע את מקבלת מסרים מבלבלים מהסובבים אותך. בגילך חשוב מאוד לאכול תפריט מגוון מאוזן ועשיר בברזל! את מתארת מצב שבו כבר יש לך מחסור בברזל. מחסור כזה בברזל מצריך שימוש בתוסף ברזל לצורך תיקון הרמה. אכילה בלבד לא תתקן את המחסור. אכילה של מזונות עשירים בברזל מיועדת לשמירה על הרמה הקיימת. אני ממליצה לך בחום לפנות לדיאטנית קלינית לקבל יעוץ אישי ותפריט שיתאים את סדר יומך ופעילויותייך ואת צרכיי הגדילה וההתבגרות שלך. בהצלחה! מיכל