לא מצליחה לרדת במשקל

שלום! לפני חודש בדיוק התחלתי דיאטה נטולת גלוטן וסוכר וכן הפרדה בין פחמימות לחלבונים (מינימום 4 שעות הפרדה)ואולי הורדתי 200 גרם (למרות שאני נשקלת בכל יום באותה שעה ובאותו לבוש לעיתים המשקל מראה שהורדתי 200 גר' ולעיתים אני באותו מצב) אני בת 55 שוקלת 81 ק"ג בגובה 1.55 מ' ועם סכרת, מטופלת בגלוקופאז'. אני לא עושה ספורט, הליכות ושום מאמץ גופני כי קשה לי. מה עושים?

שלום שושי, אין לי אפשרות לייעץ לך במסגרת פורום זה. אני מבינה שקשה לך עם פעילות גופנית, אך זו הכרחית לירידה במשקל, דיאטה בלבד לא תעזור. כמו כן, אין טעם בשקילה כל יום, זה חסר משמעות. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה