אנרגיה זמינה לפני אימון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, דבר ראשון רציתי להודות על המענה המהיר לשאלות והתשובות הממוקדות וטובות :) רציתי בבקשה לשאול- לפני אימון שמשלב פעילות אירובית - כמה זמן לפני האימון מומלץ לאכול פרי או תמרים שזה ישפיע על האימון? כי לפעמים אני אוכלת ממש לפני האימון כ-5-10 דקות לפני- האם זה אפקטיבי? והאם יש משהו שניתן לאכול ממש לפני האימון? תודה רבה!
לקריאה נוספת והעמקה
שלום דנה, המטרה באכילת פרי או לספק אנרגיה זמינה, גם חצי שעה זה טוב. אין צורך ממש לפני, תהליך הספיגה לקוח זמן. אכילה ממש לפני ו/או תוך כדי מיועדת לאימוני אירובי ארוכים מאוד. בברכה,דנה
