העלתי 30 קילו בהריון

דנה שלום ילדתי לפני כחצי שנה. בהריון העלתי 30 קילו סיימתי את ההריון 90 קילו. היתי מתעוררת כל לילה ואוכלת השינה היתה חצי יום לאחר הלידה אנשים לא הכירו אותי ברחוב והרגשתי נורא עם עצמי. מאז הורדתי 10 קילו וזה נתקע- המשקל לא רוצה לרדת. כך היה גם בהריון הקודם אבל הוא היה לפני 10 שנים. ורק לאחר שנה התחלתי להרזות. מה הפתון? האם מוקדם מדי והגוף עוד צריך להתאושש מהלידה? מה את מציעה לעשות המשקל העודף מאד מפריע לי

שלום יוספה, לרוב הזמן עושה את שלו, ואחרי שנה ניתן לחזור למשקל ההתחלתי. הנקה בהחלט משפרת את המצב. עליך להעלות באופן משמעותי פעילות גופנית אינטנסיבית יותר, כולל אירובי ופעילות חיטוב וכוח. כמו כן, כדי לפנות לדיאטנית קלינית או קבוצת דיאטה לתמיכה נוספת. בברכה,דנה