בעית משקל של גיל המעבר

שלום, אני בת 53. המחזור לדעתי הפסיק לפני חודשיים לאחר שבמשך מספר חודשים שיחק. אני עושה פעילות גופנית בחדר כושר(אירובי ומשקולות) בין 3 ל-4 פעמים בשבוע. בחודש האחרון אפילו הורדתי מהתפריט את רוב הפחמימות . אני אוכלת הרבה סלטים אוכל לא מטוגן ובכל זאת לא רק שאני לא יורדת במשקל אני מרגישה תקועה . מה לעשות? גובהי 160 ס"מ ומשקלי 68 ק"ג. מודה מראש.

שלום , תופעתך ידועה, אך לצערי, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. עליך לפנות לדיאטנית קלינית באופן פרטני. בברכה,דנה