כמה אגוזים לצרוך ביום ?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, רציתי לדעת כמה גרם אגוזים מומלץ לצרוך ביום ? אני מעונין לאכול כל יום אגוזי מלך, שקדים וכן אגוזי ברזיל, כמו כן, אני משלב זאת עם כף פשתן. אבקש לדעת כמה גרם/כפות/אגוזים מומלץ לצרוך מכל אחד במשך יום אחד ? תודה רבה.
שלום אלעד, אין כמות מומלצת גורפת לכולם. זה משתנה בהתאם להרגי אכילה, המלצה לצריכה קלורית יומית ועוד. בעיקרון מנה של אגוזים או שקדים מדובר בכ-6-7 חתיכות בינוניות. לגבי אגוז ברזיל, לא יותר מאחד ליממה בשל תכולת סלניום גבוהה. בברכה,דנה
לא יותר מאחד ? בכל המקומות מומלץ לא לאכול יותר מ-3 / 4, משקל גופי הוא 65 ק"ג, האם עדין לא לאכול יותר מ 1 ביום ?
