חוסר בחומצה פולית ויטמיןB12 וויטמין D
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום בבדיקות דם שעשיתי התגלה שיש לי חוסר קיצוני בחומצה פולית,B12 ,וויטמין D. האם סוכר ודברים מתוקים מגבירים את התסמינים של חסרים אלה? כשאני אוכלת משהו מתוק או שותה שתיה מתוקה אני מרגישה יותר התכווצויות של השרירים,דפיקות לב נמרצות,לכן רציתי לדעת מאילו מזונות עלי להמנע . תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום נעמה, זה לא קשור למה שאת אוכלת אלא יותר למה שאת לא אוכלת. חסר בויטמין D, לרוב לא קורה מחסר במזון, ולכן כדאי לקחת תוסף לפי המלצת רופא. חסר בחומצה פולית הינו נדיר למדי, ויש לבחון האם את צורכת מספיק פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות וזרעים. לגבי ויטמין B12, ייתכן ומדובר במחסור בתפריט או בבעית ספיגה. לשם כך ניתן לקחת כדורי מציצה מתחת ללשון. ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי ובחינת התפריט הכללי שלך. בברכה,דנה
