אוכל בריא וטבעי -

האם שמעתם על זרעי הצ'יה ?? והאם הם באמת כ"כ בריאים או להפך?.. ובנוגע לכורכום, הבנתי שעשו מחקר והוא בריא. איך כדאי לאכול אותו? בתור תבלין באוכל, לשים כפית בכוס מים ולשתות או בכדורים? ובאיזה מינון לאכול את הכורכום? כמה פעמים בשבוע\כפית?

שלום, זרעי צ'יה מוצעים כמקור לאומגה 3, אין מחקרים בנושא, אני לא ממליצה על צריכתם הואיל ואין מספיק מידע מהימן בנושא. ההמלצה לגבי כורכום היא 5 גר' ליממה. בגלל שקשה להגיע להמלצות אלו, ניתן לקחת קפסולות. היתרון של כורכום טמון בנוגדי חמצון חזקים ותרומתם להורדת גידול תאים סרטנים. בברכה,דנה