זה תפריט של תזונאית. יש פה היגיון ?

בוקר שוקו, לחמניה קלה. צהריים חזה עוף או פרגית או קציצות בשר עם אורז או פסטה או תפוחי אדמה. מלפפון עגבניה (סלט) ביניים קצת שקדים/אגוזים. תפוז או תפוח או בננה. בערב. חביתה עם 2 פרוסות לחם קל , 3 כפיות גבינה לבנה 1.5% . או אבוקדו עם 2 פרוסות לחם קל, 3 גפיות טחינה עגבניה. יותר מאוחר לילה יוגורט. ככה אוכלים נכון ? זה לגיל 15.

שלום, לא ברור לי מה הרקע לתפריט. באופן כללי, בגיל 15 חשוב להתאים למתבגר תפריט מועשר בברזל, בסידן, בחלבון בויטמינים ומנרלים נוספים. אני ממליצה לכם לפנות לדיאטנית קלינית מומחית בילדים ומתבגרים, להתאמת תפריט שיענה על כל הצרכים התזונתיים המוגברים בתקופת ההתבגרות. במידה ויש נסיבות מיוחדות או הגבלות אחרות אותן לא ציינתם, יש כמובן להתייחס אליהן בבניית התפריט ולהתאימו בהתאם. בריאות שלמה, מיכל