לוטאין

ד.נ. קיבלתי המלצה רפואית ליטול תוסף תזונה המכיל, בין השאר, 4 מ"ג לוטאין, אלא אם כן אקבל זאת במזוני. למיטב ידיעתי, אני מקבל לוטאין מהמזון (בעיקר כרוב, גזר וירקות צהובים, כתומים וירוקים) בסלטים שאני אוכל יומיום. אבל אין לי מושג כמה לוטאין יש בהם. איך אדע האם כמותו מגיעה ל-4 מ"ג? בברכה, רוביק

שלום רוביק, לטעמי אין צורך בתוסף זה. המקורות העשירים ביותר הינם :כרוב עלים, תרד, אפונת גינה,כרוב ניצנים,פסטוקים, תירס, קיווי. הכמויות די ניכרות ולרוב אנחנו מגיעים להמלצות הנ"ל. בברכה,דנה

דנה שלום, האם ניתן, לדעתך, להשיג בתזונה מאוזנת ומגוונת תמהיל כדלקמן: ויטמין C - כמות של 250 מ"ג, ויטמין E - כמות של 200 מ"ג, בטא קרוטן - כמות של 7.5 מ"ג, אבץ - כמות של 40 מ"ג, סלניום - כמות של 50 מק"ג, נחושת - כמות של 1 מ"ג? ההנחיה הרחבה יותר שקיבלתי מרופא מומחה היא לצרוך תמהיל זה (בנוסף ללוטאין) מתוסף תזונה, ואם אפשר - מהתזונה במישרין. אודה לתשובתך. חג שמח. רוביק

הנני בעלת מספר גבוה ,עברתי ניתוח קטרקט והמספר אמנם ירד, אולם התחילה אצלי פזילה שתוקקנה על ידי עדשות שהותאמו לי. עקב המספר הגבוה הרשתית אצלי פגועה ובנוסף יש לי גלאוקומה המטופלת על ידי שלושה סוגי טיפות שונות. שאלתי היא האם לוטאין יכול לעזור לי או שמא משהו אחר לחיזוק הרשתית. ברצוני לציין שהנני בת 65 נאמר לי שלא אוכל לקחת לוטאין כתוסף תזונה ,היות והנני לוקחת תרופות מרשם לכולסטרול סמבקור 20מ"ג ומטאפורמין לכן ברצוני לדעת איזה מאכלים יתנו לי את מריב הלוטאין או שמה יש משהו אחר למקרה שלי