שילוב ברזל,סידן וויטמינים D, B6 ו-B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, 1. אני צריכה לקחת את כל הנ"ל במהלך היום. בדר"כ לוקחת ברזל מוקדם בבקר וסידן בלילה. האם אפשר לקחת את הויטמנים ביחד ? או ביחד עם הברזל/סידן ? 2. אני לוקחת סידן קרבונט (של מכבי). שמעתי שיש סידן עם ספיגה טובה יותר. מה מומלץ ? תודה, אור.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אור, את הויטמינים מסוג B את יכולה לקחת בכל עת בכל שילוב. סידן וברזל יש להפריד. ויטמין D ניתן לקחת בכל עת. יש סידן ציטראט שנספג טוב יותר אך גם יקר יותר. בברכה,דנה
