העלאת רמות המוגלובין באמצעות תזונה נכונה

שלום רב, אני בהריון בשבוע 9 ובבדיקות דם יצאו RBC- 3.84 HGB-11.4 HCT-33.8 ורמות ברזל תקינות של 137.4. שאלתי היא כיצד אני יכולה להעלות את רמות ההמוגלובין? זאת לאור העובדה שרמות הברזל שלי דיי גבוהות וכעת התחלתי לקחת תוסף- מולטיויטמין (מטרנה). תודה, עדי.

שלום הודיה, רמות המוגלובין נמוכות יכולות לעלות בעזרת תזונה אם מדובר חבסר של ויטמין B12, חומצה פולית וברזל. בהנחה שאין לך חסר בשניים הראשנים ובאחרון אין בוודאות חסר, אין לתזונה יכולת לעזור. כמו כ, קחי בחשבון שההמוגלובין יורד בהריון בעיקר בגלל נפח פיזור גדול יותר באישה, בשל הגדלת נפח כלי הדם, ולמעשה אנו רואים המוגלובין מדולל יותר, אך יכולותיו נשארות זהות מבחינת יכולת העברת חמצן לתאים ופינוי CO2, מהתאים. בברכה,דנה