פעילות גופנית

שלום רב, אני רוצה להוריד במשקל. יש לי משקל עודף של כ-13 ק"ג. האם כדאי לי לבצע פעילות אירובית כל יום ולא לבצע בכלל אימון כוח או שעדיף לי לעשות יום אירובי ויום אימון כוח? תודה מראש!

שלום ירון, לגבי סוג הפעילות רצוי להתייעץ עם מאמן מוסמך. אפשר ורצוי לשלב בין שני סוגי הפעילות, כמובן תוך שילוב הרגלי תזונה חדשים ובריאים. בברכה,דנה