עליה במשקל

היי. משקל 50 גובה 168.גיל 31. רזיתי בחודש האחרון כ -4 קג בגלל חוסר תאבון בעקבות משבר בעבודה.יום אחד של 300 קלוריות,למחרת 1500,יום אחרי 2000 וכו.ידוע לי שהתזונה מאד לקויה.תאבון שלי מאד מושפע ממצבי רוח לצערי. כרגע מעונינת יותר מהכל לעלות במשקל כמה שיותר מהר!! בימים האחרונים מקפידה לאכול 2000 קלוריות ומעלה(שקדים,מעדנים,גבינות שמנות,פחמימות). האם יש לך עצה נוספת עבורי לעלות במשקל 2 קג לפחות בשבוע הקרוב? מה קורה לגוף בשינויים אלו בקלוריות מ 500 קלוריות יום אחד לעבור ל 2500 למחרת וחוזר חלילה? שוב,כרגע החשוב לי מכל לחזור למשקל תקין!!!..מאשר הרזון החולני הזה.כלומר לעלות בהקדם לפחות 3-4 קג תודה רבה!!!

שלום לילי, נסי להוסיף אבוקדו, טחינה, חלבה, שמן לירקות. אנחנו לא אוכלים מאזון, ויכולים להיות ימים של הבדלים משמעותים. זה לא ממש עושה נזק בטווח הקצר. קשה להעריך לטווח הרחוק. בברכה,דנה