חוסר בB12

בבדיקות התברר כי יש לי חוסר בB12 (ערך 80). לפי כשנה היה לי גם מחסור (ערך 60) ולקחתי כדורים מתחת ללשון(סולגר), שגרמו לי לתחושת עילפון. האם יש פתרון אחר שיוכל לעזור לי. (אינני אוכלת בשר וחלב, לחלב ההייתי אלרגית מלידה, וכיום כשאני מרבה במוצרי חלב, זה גורם לי גם לתחושת חולשה חזקה. בשר בקר, לא ניסיתי מעולם, אבל גם בשר עוף אינני מחבבת במיוחד.)האם הקפדה על בשר בקר יומיומי, תוכל לעזור לי?

שלום מילי, ברמות כל כך נמוכות עליך לקבל זריקות של ויטמין B12 במיידי. פני לרופא המשפחה לטיפול בהקדם. חסר חמור כזה יכול לגרום לפגיעה בלתי הפיכה במערכת העצבים. בברכה,דנה