צריכת סיבים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה כמות של ירקות ופירות עלי לאכול כדי לתת לגוף את הכמות היומית הדרושה ליום של סיבים תזונתיים
לקריאה נוספת והעמקה
שלום דליה, צריכת סיבים תזונתיים אינה באה רק מירקות ופירות, אלא גם ממקורות אחרים, כגון דגנים מלאים וקטניות. עליך לצרוך בממוצע 3 מנות פרי ליום, לפחות 5 מנות ירק, וכן להעשיר את התפריט בדגנים מלאים כגון : חיטה מלאה, שיפון, כוסמת, שבולת שועל, קינואה, אורז מלא, וקטניות כגון : אפונה, שעועית, עדשים ועוד. בברכה,דנה
