חוסר ברזל ופעילות ספוטיבית

שלום, בדיקת הדם שלי מראות 10.30 של hemoglobin ו4.70 של ferritin, הרופא שלי אמר שרוקנתי את המצברים ונתן לי 2 כדורים ביום. רציתי לשאול אם במצב הזה אפשר לעשות יוגה ופילטיס או שעדיף לחכות? תודה

שלום מירי, את בהחלט יכולה לעשות פילאטיס ויוגה וכל פעילות בהתאם ליכולותיך. נסי לשנות את התזונה לעשירה יותר בברזל כולל בשר ודגים. בברכה,דנה