שומן בדם

כשלום רב. אני בן 31,גובה 1.94 ומשקל 97 ק"ג ,בריא בדרך כלל. לאחרונה ערכתי בדיקת דם ונמצאו אצלי הערכים הבאים: כולסטרול-197 טריגלצרידים-265 כולסטרול HDL-36 כולסטרול 109 LDL CALC כולסטרול/HDL - 5.5 NON HDL COLSTEROL- 162 הכל מיליגרם לדציליטר. האם מדובר בערכים מאוד חריגים? אינני עוסק בספורט והתזונה שלי מובנת בעיקר ממוצרי מזון עשירים בשומן. האם יש מאכלים מסוימים שיכולים להוריד את רמת השומנים בדם?

שלום גיא, בהנחה שהטריגלצרידים נלקחו בצום מלא של 14 שעות, אז כן, בהחלט מדובר בחריגה. כמו כן רמות ה-HDL שלך נמוכות מהמומלץ ומהוות גורם סיכון בפני עצמו. הפתרון, שילוב ספורט על בסיס יומי, רצוי אירובי וכמובן הורדת שומן מהתפריט כמו כן סוכרים פשוטים. עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה