יש לי בעיה של צריכת מתוק

שלום לך .! אני שומר במשקל אבל הבעיה שלי היא שאני בערב לא יכול לא להכניס משהו מתוק לפה אמרו לי שיש איזה משהו שאוכלים וזה מונע הרעב ממתוק ! האם זה נכון ? מה את מייעצת לי לעשות ? בתודה מראש..!

שלום עדן, הצורך במתוק הינו צורך טבעי וקיומי, ואסור לנו להלחם בו. אם הצורך שלך קיים, ממש אתו באופן מבוקר. ניתן לשמור על משקל וגם לרדת ע"י שילוב מתוקים בצורה מבוקרת בתפריט. העצה שלי, הרשה לעצמך כל יום בערב דבר מתיקה, אך תגביל אותו מבחינה קלורית, נניח עד 100 קק"ל לממתק, או יותר, אם אתה יכול להרשות לעצמך. הידיעה שיש לך אפשרות לשלב, ולא תחושה של "גניבה" או "רמאות" תשפר את הרגשתך ותקח ממך רגשות אשם בנושא. שמירה על משקל לאורך זמן לא תתממש אם לא נרשה לעצמנו צרכים בסיסיים, ועליתים הצורך במתוק הוא צורך בסיסי, שיש להגבילו, לא לבטלו. בברכה,דנה