אומגה 3

שלום, אני לוקחת אומגה 3 בכמוסות לשיפור של דיכאון, ריכוז ולשיפור מראה העור והשיער- שמעתי שזה עוזר... ראיתי שיש גם כמוסות שמכילות אומגה 3-6-9 (400 מ"ג מכל סוג) רציתי לשאול מה עדיף לקחת? כדאי להישאר עם אומגה 3 בלבד או לקחת את הסוג השני שמכיל 3 הסוגים? תודה!

שלום שירי, עדיף להשאר עם האומגה 3. אנו מקבלים אומגה 6 ו-9 בקלות מכל מזון שומני מהצומח. בברכה,דנה