HDL ואוכל
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לדעת מה בתזונה יכול לעזור לי להעלות את רמות ה-HDL שנמוכות מהנורמה.הכולסטרול הכללי שלי תקין וגם ה-LDL. האם לקיחת תרופות להורדת כולסטרול מורידות גם את ה-HDL? מה עם ויטמין B3, ניאצין, האם כדאי לקחת כתוסף?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מיטל, נכון להיום אין דרך טובה להעלות HDL בעזרת תזונה נכונה. יש מעט מחקרים המציינים כי פעילות גופנית אירובית יכולה לעזור, שתיית מיץ רימונים ויין אדום, תרופה להורדת כולסטרול בשם "קרסטור" וכמובן הניאצין. הבעיה עם ניאצין בתופעות לוואי רבות שלרוב לא נסבלות. בברכה,דנה
האם אפשר לצרוך מהמזון או כתוסף? אם מהמזון -- מאיזה ובאיזה כמות?
