צום על בסיס מים

קראתי הרבה ספרים בתחום של תזונה, וכבר יצא לי להתקל בהמלצה של צום אבל לתקופה של יום יומיים בלבד. כיצד אפשר לעשות צום יותר מכך? הגוף לא זקוק לויטמנים שיש בפירות וירקות ויהיה חוסר בויטמינים אלו באם מדובר בזמן לא קצר של צום?

שלום עדי, בספרי התזונה קונבנציונאלית, אין המלצה כזו ואין סיבה להמלצה כזו. צום של יום, יומיים או יותר לא תורם דבר לבריאות הגוף. לא לנסות, לא מומלץ. בברכה,דנה