פיסטוקים ואגוזי קשיו

שלום, אני נוהגת לאכול אגוזי קשיו טבעיים ופיסטוקים טבעיים. מעניין אותי לדעת מהן היתרונות התזונתיים שלהם. תודה, נועה

שלום נועה, היתרונות של זרעים אלו היא תכולה גבוהה של חומצות שומן חד בלתי רוויות המועילות בהורדת כולסטרול. מעבר לכך זרעים עשירים באשלגן, זרחן, נוגדי חמצון ועוד. בברכה,דנה