תזונה בתנאי חיים חריגים

ערב טוב, אני זקוקה להמלצה לתזונה נכונה עבור אדם בוגר, שחי בתנאים של העדר חשיפה לשמש, אפשרויות מוגבלות של תנועה ולחץ נפשי כרוני וקיצוני (כל זאת לאורך תקופה של מעל 10 שנים). אשמח לכל עצה שהיא בנוגע לכל מרכיב תזונתי או מזון מבריא שמומלץ לצרוך בתנאים אלה, על מנת לשמור על מצב בריאותי תקין ולתחזק את המערכת החיסונית. ברור לי הקושי שבמתן תשובה לשאלה זו, אך אין באפשרותי להיוועץ ברופא. כל המלצה תתקבל בברכה בתודה מראש

שלום דורה, צר לי, אך פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, והואיל ואיני מכירה את האדם, בדיקותיו והעדפותיו, איני יכולה לעזור, וזה גם יהיה לא אתי ומקצועי. אתם חייבים טיפול של רופא ודיאטנית באופן אישי. אי חשיפה לשמש יכולה לגרום לחסרים רבים, כולל ויטמין D שחיוני לבריאות העצם ועוד. בברכה,דנה