בריחת סידן ותזונה

אני סובל מבריחת סידן ומעוניין לדעת איזה תזונה הכי בריאה לאכול בנוסף לטיפול התרופתי שאני נטול (אקטונל). תודה, עמית.

שלום עמית, תשובתי כללית ביותר, לפירוט יש לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. ראשית יש לדאוג לדיאטה עשירה בסידן ( מוצרי חלב, טחינה ושומשום, סרדינים). יש לדאוד לדיאטה דלת מלח, פחות קפאין, שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית בונת עצם. בברכה,דנה