אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לקבלת אומגה 3 בכמות מספקת כמה צריך גבר 58 בריא bmi26 לצרוך מהדברים להלן: טונה בשמן מקופסא וגם זרעי פשתן טחון וגם אגוזי מלך (זה מה שאוהב ונוח לי לצרוך בעניין זה).תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום לזר, בטונה משמורת אין אומגה 3. זרעי פשתן ואוגזים מהווים מקור לאומגה 3 מסוג שונה ולכן צריך לצרוך מהם בכמות גדולה, אך הבעיה שאלו מהווים גם מקור רב לקלוריות לכן, כדי לקבל אומגה 3 יש לצרוך דגי ים טריים כגון סלמון, ט7ונה, מקרל, הרינג וסרדינים לפחות פעמיים בשבוע. אין המלצה לגבי צריכת זרעי פשתן לקבלת אומגה 3. בברכה, דנה
