תה וקפה

ד.נ. קראתי שתה וקפה הם משקאות משתנים (גורמים להשתנה מרובה). אם כך, איזו משמעות בריאותית/תזונתית יש לזה? האם המשמעות הינה שלילית מבחינות אלה? תודה. אלדד

שלום אלדד, לקפאין יש אפקט משתן קל, זה אומר שהוא מביא להשתנה לעיתים תכופות לאחר השתיה וכדאי לקחת בחשבון לא לחשב את כל כמות הנוזלים על סמך שתיה זו בלבד ולהוסיף נוזלים אחרים כגון מים, מרק וכו'. האפקט המשתן הוא לא כל כך חזק, כך שהאפקט השלילי כאן לא ממש משחק תפקיד. בברכה, דנה

דנה שלום רב, תודה על הסברך המאלף. אני, כמובן, שותה גם משקאות אחרים, פרט לתה וקפה: כוס סודה, כוס מיץ חמוציות דיאט או מאלט דיאט, לימונדה (ביתית, עם ממתיק), מרק, וכן 2-3 כוסות מים. כמו כן אני אוכל סלטים בבוקר ובערב, ובין הארוחות - פירות. האם זה עונה על הצורך ב-8 כוסות נוזלים, מבלי לגרום נזקים? שבת שלום. אלדד